-

Sahur Hemat, Energi Kuat! Jurusita Pengganti PA Pulang Pisau Bagikan Dua Menu Praktis Ala Anak Kos yang Sehat dan Bergizi

Pulang Pisau | pa-pulangpisau.go.id

(23/02/2026) Menyambut datangnya bulan suci Ramadan, Jurusita Pengganti pada Pengadilan Agama Pulang Pisau berbagi tips sahur ala anak kos yang murah, mudah dibuat, namun tetap memperhatikan kebutuhan gizi tubuh. Menurutnya, sahur tidak harus mahal ataupun rumit. Dengan bahan sederhana yang mudah ditemukan di warung sekitar Pulang Pisau, masyarakat tetap dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.

Adapun dua menu sahur sederhana yang direkomendasikan antara lain:

1. Nasi Hangat, Telur Dadar Sayur, dan Buah Segar

Menu ini dinilai praktis karena mudah diolah menggunakan satu wajan saja. Telur menjadi sumber protein yang baik, sementara tambahan sayuran membantu memenuhi kebutuhan serat. Buah segar sebagai pelengkap memberikan vitamin serta membantu menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa.

2. Mi Instan Kuah dengan Tambahan Telur dan Sayuran

Sebagai menu favorit anak kos, mi instan tetap dapat menjadi pilihan sahur sehat apabila ditambahkan telur serta sayuran seperti sawi atau wortel. Kombinasi tersebut mampu meningkatkan kandungan protein dan serat sehingga energi dapat bertahan lebih lama.

Menurutnya, kunci sahur sehat adalah keseimbangan nutrisi serta cukup minum air putih sebelum imsak agar tubuh tidak mudah lemas saat beraktivitas terutama dalam melayani para pencari keadilan di PA Pulang Pisau.

“C.A.T. (Cepat, Aktual, dan Terpercaya), PSN/Timred”