Pengurus Dharmayukti Cabang Pulang Pisau Hadiri Talkshow Kesehatan Mental

Pulang Pisau | pa-pulangpisau.go.id

Selasa, 22 Agustus 2023, pukul 08.00 WIB bertempat di Aula Mess Pemda Kabupaten Pulang Pisau, Ketua Dharmayukti Karini Cabang Pulang Pisau, Ny Utin Santi Wiryawan Arif, A.Md, Wakil Ketua Dharmayukti Karini Cabang Pulang Pisau Ny Intan Busyra dan Ketua Seksi Sosial Budaya, Ny. Imah Ernawaty Ibramsyah dan Mirayanti, S.H. mengikuti kegiatan Talkshow ”Pentingnya kesehatan mental Ibu rumah tangga dan Ibu pekerja untuk menuju keluarga bahagia” yang diadakan oleh Dewan Pimpinan Daerah Pengajian Al-Hidayah Kabupaten Pulang Pisau.

Adapun pembicara pada acara Talshow tersebut adalah Ekasari Handayani, M.Si yang merupakan seorang Psikolog dari Universitas Islam Kalimantan (UNISKA) Banjarmasin dan dr. Safira Amira Tjandrasari Spkj. Subsp.AR.(K) dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kapuas. Dalam materinya, pembicara menyampaikan bahwa: “Ada 10 aktifitas untuk menjaga kesehatan mental kita yaitu:

1) Tidur cukup selama 7 hingga 8 jam

2) Minum air putih kurang lebih 2 liter perhari

3) Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang

4)  Konsumsi suplemen atau vitamin sesuai anjuran dokter

5) Tidak memforsir pekerjaan, mengerjakan sesuatu sesuai prioritas saja

6) Meminta bantuan agar tidak kewalahan

7) Beri apresiasi kepada diri sendiri atau penghargaan kepada diri sendiri setiap hari

8) Berterimakasih kepada Allah SWT dan tubuh kita

9) Bersyukur setiap hari

10) Olahraga

“C.A.T. (Cepat, Aktual, dan Terpercaya), Yewtree/Timred”